Las semillas de zaragatona, está conocidas también como semillas de psyllium.
- Las semillas de zaragatona son una excelente fuente de fibra soluble, que puede ayudar a mejorar la regularidad intestinal y aliviar el estreñimiento. La fibra soluble absorbe agua en el intestino, formando un gel que suaviza las heces y facilita su paso a través del tracto digestivo. Esto puede ayudar a prevenir o aliviar el estreñimiento y promover la salud digestiva en general.
- Alivian los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII): Debido a su capacidad para regularizar el tránsito intestinal y suavizar las heces, las semillas de zaragatona pueden ser útiles para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable, como el dolor abdominal, los cambios en los hábitos intestinales y la distensión abdominal.
- Reducen los niveles de colesterol: La fibra soluble presente en las semillas de zaragatona puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre al unirse al colesterol en el tracto digestivo y eliminarlo del cuerpo. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar la salud del corazón en general.
- Controlan los niveles de azúcar en sangre: Consumir semillas de zaragatona puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre al ralentizar la absorción de carbohidratos en el intestino y mejorar la sensibilidad a la insulina. Esto puede ser beneficioso para las personas con diabetes o en riesgo de desarrollar la enfermedad.
- Promueven la pérdida de peso: Debido a su capacidad para aumentar la sensación de saciedad y regularizar el tránsito intestinal, las semillas de zaragatona pueden ser útiles para controlar el apetito y promover la pérdida de peso. Al reducir los picos de azúcar en sangre y mantener los niveles de energía estables, también pueden ayudar a prevenir los antojos de comida.
- Apoyan la salud del corazón: Además de reducir los niveles de colesterol, las semillas de zaragatona pueden ayudar a mantener la salud del corazón al promover la regularidad intestinal y reducir la inflamación en el cuerpo. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y promover un corazón más saludable en general.